노후 힐링 취미는 텃밭 가꾸기와 플랜테리어를 통해 생활만족도를 높여 신체적·정서적 웰빙을 동시에 채워주는 현명한 삶의 전략이다. 정년 후에도 능동적으로 자신의 공간을 설계하며 작은 씨앗에서 커다란 성취감을 얻는 과정은 자존감과 사회적 연결성을 강화해 제2의 인생을 풍요롭게 만든다.왜 지금 ‘노후 힐링 취미’가 주목받는가? 우리 사회가 초고령화 국면으로 접어든 2025년 현재, ‘일에서 손을 놓은 뒤에도 삶의 동력을 유지할 수 있는가?’라는 질문이 커지고 있다. 단순한 여가 소진이 아닌, 몸과 마음을 통합적으로 회복시키는 활동이 ‘힐링 취미’라는 이름으로 재조명되는 이유다. 특히 텃밭 가꾸기와 플랜테리어는 다른 취미에 비해 시작 비용이 낮고, 집 안팎 어디서든 꾸준히 경험을 확장할 수 있는 유연성을 지닌다..

현대인의 대표적인 만성 질환 중 하나인 고혈압은 그 자체로도 위험하지만, 장기적으로는 심근경색, 뇌졸중 등 치명적인 합병증으로 이어질 수 있어 조기 관리가 매우 중요하다. 이러한 고혈압의 관리에 있어 약물 요법 외에도 식습관 개선과 자연 유래 식물 성분의 보완 요법이 점점 더 주목받고 있다. 그중 히비스커스차는 혈압 조절에 효과적인 식물성 차로 알려져 있으며, 실제 다양한 연구를 통해 그 효능이 입증되고 있다. 본 글에서는 히비스커스차의 성분적 특성과 혈압에 미치는 작용, 섭취 시 주의점 및 활용 방법 등을 심도 있게 다루고자 한다.히비스커스란 무엇인가: 기능성 꽃의 재조명히비스커스는 아욱과 에 속하는 식물로, 전 세계 열대 및 아열대 지역에서 널리 재배된다. 특히 히비스커스 사브다리파(Hibiscus ..

바쁜 일상에 지쳤다면 삽 대신 스마트폰을 잠시 내려놓고 초록을 만져보세요. 베란다 화분부터 마당 텃밭까지, 작은 녹지 공간이 근력 향상·스트레스 완화·행복감 증진을 동시에 책임집니다. 지금부터 치유형 가든을 만드는 법과 그 효과를 단계별로 소개합니다.1. 왜 ‘치유 정원’이 필요할까? 현대인의 만성 피로와 긴장감은 자연 결핍이 빚어낸 결과물입니다. 식물을 가까이 두면 공기 정화·시각적 안정·후각 자극이 동시에 일어나 뇌 속 행복 호르몬 분비가 활발해집니다. 치유형 가든은 미적 요소를 넘어서, 웰니스 라이프스타일의 핵심으로 자리 잡고 있습니다.2. 내게 맞는 녹지 공간 설계하기 공간 선택 : 넓은 뒤뜰이 없어도 좋습니다. 작은 베란다·창턱·옥상 코너도 충분합니다.식물 구성 : 햇살이 풍부하다면 허브·다육·..