BTS 멤버 BTS슈가가 세브란스와 손잡고 50억 원을 들여 국내 최대 규모의 자폐스펙트럼장애 전문기관 ‘민윤기 치료센터’를 설립한다. 음악 기반 MIND 프로그램부터 연구·교육 로드맵까지 방탄소년단의 착한 영향력을 자세히 알아봅니다. 프로젝트 배경: BTS슈가, 왜 자폐스펙트럼장애를 선택했나? 세계적 아티스트 BTS는 데뷔 초부터 ‘Love Yourself’ 캠페인 및 UNICEF 기부 등 사회 공헌 활동을 이어 왔다. 그중 BTS슈가는 우울·불안 등 정신 건강 이슈에 꾸준히 목소리를 내온 멤버다. 2023년 11월, 그는 소아정신과 권위자인 세브란스 천근아 교수를 만나 “장기 치료가 필요한 발달장애 아동에게 음악이 다리 역할을 할 수 있다”는 제안을 받았다. 반복 면담을 거쳐 ‘10년 이상 지속 지원..

맨발 걷기 효능을 활용해 하루 100분만 걸어도 만성 요통 위험을 23% 낮출 수 있다는 노르웨이 연구가 주목받고 있다. 올바른 보행 자세와 맨발 습관, 신발 선택 팁까지 종합 정리했다.1. 연구로 확인된 ‘100분 걷기’의 허리 보호 효과국제 학술지 JAMA Network Open에 따르면 매일 1시간 40분가량 걸으면 만성 요통 발생률이 23% 줄어드는 것으로 나타났다. 노르웨이 과학기술대 레이안 하다즈 박사는 “걷기는 장비나 비용이 거의 들지 않는 데다 접근성이 뛰어난 운동”이라며 “특히 맨발 걷기 효능을 더하면 허리 근육의 안정화가 강화된다”라고 강조했다.2. 맨발 걷기 효능, 왜 특별할까?맨발로 땅을 디디면 발바닥 7,000여 개의 신경말단이 직접 자극을 받아 균형 감각을 깨우고, 종골·아킬레스..

노후 힐링 취미는 텃밭 가꾸기와 플랜테리어를 통해 생활만족도를 높여 신체적·정서적 웰빙을 동시에 채워주는 현명한 삶의 전략이다. 정년 후에도 능동적으로 자신의 공간을 설계하며 작은 씨앗에서 커다란 성취감을 얻는 과정은 자존감과 사회적 연결성을 강화해 제2의 인생을 풍요롭게 만든다.왜 지금 ‘노후 힐링 취미’가 주목받는가? 우리 사회가 초고령화 국면으로 접어든 2025년 현재, ‘일에서 손을 놓은 뒤에도 삶의 동력을 유지할 수 있는가?’라는 질문이 커지고 있다. 단순한 여가 소진이 아닌, 몸과 마음을 통합적으로 회복시키는 활동이 ‘힐링 취미’라는 이름으로 재조명되는 이유다. 특히 텃밭 가꾸기와 플랜테리어는 다른 취미에 비해 시작 비용이 낮고, 집 안팎 어디서든 꾸준히 경험을 확장할 수 있는 유연성을 지닌다..

현대인의 대표적인 만성 질환 중 하나인 고혈압은 그 자체로도 위험하지만, 장기적으로는 심근경색, 뇌졸중 등 치명적인 합병증으로 이어질 수 있어 조기 관리가 매우 중요하다. 이러한 고혈압의 관리에 있어 약물 요법 외에도 식습관 개선과 자연 유래 식물 성분의 보완 요법이 점점 더 주목받고 있다. 그중 히비스커스차는 혈압 조절에 효과적인 식물성 차로 알려져 있으며, 실제 다양한 연구를 통해 그 효능이 입증되고 있다. 본 글에서는 히비스커스차의 성분적 특성과 혈압에 미치는 작용, 섭취 시 주의점 및 활용 방법 등을 심도 있게 다루고자 한다.히비스커스란 무엇인가: 기능성 꽃의 재조명히비스커스는 아욱과 에 속하는 식물로, 전 세계 열대 및 아열대 지역에서 널리 재배된다. 특히 히비스커스 사브다리파(Hibiscus ..

운동화를 신지 않아도, 샤워 타월을 챙기지 않아도 괜찮다. 삽 한 자루와 씨앗 몇 알이면 우리 집 앞마당·베란다·옥상은 순식간에 ‘자연형 헬스장’으로 바뀐다. 가드닝이 단순한 취미라는 고정관념을 벗고, 운동·명상·친환경 생활을 한꺼번에 누리는 방법을 살펴보자.1. 정원이 ‘최상의 운동 무대’가 되는 까닭현대인의 몸은 사실 기구 대신 흙과 풀 냄새에 더 민감하게 반응한다. 삽질, 모종 옮기기, 잡초 제거 같은 기본 동작만으로 전신 근육이 골고루 사용되며, 30분 작업 시 소비되는 열량은 가벼운 러닝과 맞먹는다. 또한 토양 속 마이크로바이옴이 뇌의 세로토닌 분비를 촉진해 기분 개선에도 긍정적인 영향을 준다. 말 그대로 ‘땅이 주는 웰니스 프로그램’이다.2. 칼로리를 태우는 가드닝 동작별 가이드땅 고르기(약 ..