하루 커피 3잔 이상, 중년 여성의 건강한 노화를 이끄는 핵심 습관일 수 있습니다. 최신 연구 결과에 따르면 카페인과 항산화 물질이 풍부한 커피가 장수와 질병 없는 노화를 도울 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 중년 이후, 건강하게 나이 들 수 있을까? 나이가 들수록 면역력은 떨어지고, 암·심혈관질환·당뇨 같은 만성병의 위험도 높아집니다. 특히 여성은 폐경 이후 호르몬 변화로 인해 건강 관리가 더욱 중요해지지만, 실질적인 예방 습관은 부족한 경우가 많습니다. 당신도 ‘아플 나이’를 준비 중이신가요? 만성 피로, 기억력 저하, 무기력함이 쌓이기 시작하는 40~60대. 이 시기에는 단순한 건강검진만으로는 부족합니다. 무엇보다도, ‘지금’의 습관이 향후 10년, 20년 뒤의 건강을 결정짓는 시점입니다. 하루 ..